Konflikte kosten dich mehr
als du dir eingestehst
Ein Satz, eine Situation oder eine Person. Plötzlich ist alles wieder da:
Dein Stress. Dein Ärger. Der Druck. Die Frustration.
Du reagierst schneller, als dir lieb ist, und fühlst dich danach einfach nur erschöpft.
Konflikte kosten Energie.
Sie beschäftigen dich noch lange, nachdem das Gespräch längst vorbei ist. Du gehst die Situation gedanklich immer wieder durch. Was hätte ich anderes sagen sollen? Warum ist das wieder so gelaufen?
Du nimmst den Konflikt überall mit, ins Büro, nach Hause, zu Freunden.
Du sprichst darüber und holst dir Rat. Trotzdem ändert sich nichts.
Denn der Konflikt bleibt bei dir. Er schwebt weiter über deinem Alltag und taucht immer wieder auf, egal, wo du gerade bist oder mit wem du darüber sprichst.
Du bist gereizter, schläfst schlechter und hast weniger Energie für die Menschen, die dir eigentlich wichtig sind.
Konflikte belasten dein Miteinander.
Die Beziehung zueinander und miteinander wird immer schwieriger. Vertrauen und Leichtigkeit gehen verloren. Der Konflikt wirkt noch Tage oder Wochen nach.
Irgendwann stellt sich die Frage:
Wie lange möchtest du diesen Preis noch bezahlen?
Du möchtest es ja eigentlich anders machen.
Du möchtest die richtigen Worte finden. Dich klar ausdrücken. Du möchtest gelassen bleiben, auch wenn es schwierig wird.
Trotzdem gelingt es dir in der Situation oft nicht.
Warum wiederholt sich das immer wieder?
Du hast es dir schon oft vorgenommen:
Beim nächsten Mal bleibe ich ruhig.
Beim nächsten Mal sage ich früher etwas.
Beim nächsten Mal lasse ich mich darauf nicht mehr ein.
Und dann kommt dieser eine Moment.
Zack.
Die Situation kippt und du reagierst wieder wie gewohnt. Die guten Vorsätze sind plötzlich weg. Dein Körper ist schneller als dein Verstand. Du sagst etwas, wirst laut, ziehst dich zurück oder erstarrst.
Danach wieder diese Gedanken:
"Warum habe ich jetzt schon wieder so reagiert?“
"Warum ist es schon wieder so eskaliert?"
"Warum reden wir immer wieder aneinander vorbei?"
Konflikte entstehen nicht durch die Worte, sondern das was es in dir auslöst.
Alte Erfahrungen, Prägungen und Glaubenssätze beeinflussen deine Reaktionen, ohne dass du es bewusst bemerkst, einfach automatisch.
Solange du nur auf das sichtbare Geschehen schaust, bleibt vieles rätselhaft und oft entstehen dadurch Missverständnisse.
Erst wenn du bereit bist hinzusehen, was unter der Oberfläche passiert, entsteht ein neuer Handlungsspielraum.
Ein Raum zwischen dem Auslöser und deiner Reaktion.
Ein Moment, in dem du wahrnehmen kannst, was gerade in dir passiert.
Genau dort beginnt die Möglichkeit, bewusst zu wählen, wie du reagieren möchtest.
Was möglich wird, wenn du bereit bist, unter die Oberfläche zu schauen.
Raus aus der Dauerschleife.
Rein in einen bewussteren Umgang mit Konflikten.
Du hast es dir schon oft vorgenommen, beim nächsten Mal anders zu reagieren. Klarer zu sprechen, ruhiger zu bleiben und trotzdem wiederholt es sich.
Mit meiner Begleitung kannst du einen Schritt tiefer gehen, unter die Oberfläche.
Was dadurch möglich wird:
-
Gelassener bleiben, auch wenn es schwierig wird.
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Einen Moment schaffen, in dem du bewusst wählen kannst, wie du reagierst.
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Klar und ehrlich kommunizieren, ohne dich verstellen zu müssen.
-
Dadurch wieder Energie gewinnen für das, was dir wirklich wichtig ist.
Du willst verstehen, was dahintersteckt.
Du willst aus alten Schleifen herauskommen.
Du willst etwas verändern.
Für dich. Für dein Leben. Für neue Möglichkeiten.
Veränderung braucht Zeit
Der Moment, in dem du anders reagierst, entsteht nicht durch einen einzigen Tipp.
Er entsteht auch nicht dadurch, dass du ein Buch liest oder dir fest vornimmst, es beim nächsten Mal besser zu machen.
Denn zwischen Reagieren und bewusstem Handeln liegt etwas Entscheidendes: Bewusstsein. Der Blick unter die Oberfläche.
Das Verstehen dessen, was in dir passiert, bevor du reagierst.
Und genau das entsteht nicht in einem einzigen Gespräch.
Es entwickelt sich Schritt für Schritt.
Mit jeder neuen Erkenntnis.
Mit jeder Situation, die du anders wahrnimmst.
Mit jedem Konflikt, den du bewusster erlebst.
Deshalb begleite ich Menschen hier nicht nur für eine einzelne Einheit.
Sondern über mehrere Wochen. In dieser Zeit entsteht das, was für mich nachhaltige Veränderung möglich macht. Nicht, jeder Konflikt ist gleich und jeder Mensch individuell.
Es gibt deshalb keinen festen Ablauf und kein Schema.
Jede Begleitung richtet sich nach deiner individuellen Situation.
Nach deinen Themen und deinem Tempo.
Denn Konflikte sehen von außen oft ähnlich aus.
Der Weg, sie nachhaltig zu verändern, ist jedoch immer individuell.
Wie läuft die Begleitung ab?
Jeder Konflikt ist anders.
Jeder Mensch ist anders.
Deshalb gibt es in diesem Programm keinen starren Ablauf und kein Schema, das Schritt für Schritt abgearbeitet wird.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine eigenen Konflikte mit. Deshalb orientiert sich die Begleitung an dir und nicht an einem festen Konzept.
Ich begleite dich über vier Monate hinweg individuell auf deinem Weg.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch ein einzelnes Gespräch.
Sie entsteht, wenn du beginnst, dich selbst besser zu verstehen.
Wenn du erkennst, was unter der Oberfläche passiert, während du einen Konflikt erlebst.
Wenn aus diesen Erkenntnissen neue Erfahrungen in deinem Alltag entstehen.
Schritt für Schritt mehr Klarheit, Sicherheit und Vertrauen in deinen eigenen Umgang mit Konflikten wächst.
Konflikte
Ich habe mich immer wieder gefragt:
Warum gerate ich immer wieder mit Menschen in dieselbe Art von Konflikten?
Ich habe es mir doch jedes Mal vorgenommen. Egal ob auf der Baustelle, im Büro, mit Kolleg:innen oder auch zuhause mit Familienmitgliedern oder Freund:innen. Trotzdem stand ich dann immer wieder an derselben Stelle. Dies hatte nicht nur Auswirkungen auf mein Leben, auf meine Energie, meine Stimmung, meinen Schlaf, sondern auch auf die Menschen die gar nichts mit dem eigentlichen Konflikt zu tun hatten. Das war belastend auf so vielen Ebenen. Ich habe auch bemerkt, ich bin nicht alleine damit. Es geht vielen anderen auch so.
Deshalb habe ich mich die letzten Jahre intensiv mit Kommunikation, Feedback, Selbstführung, Mindset und zwischenmenschlichen Systemen beschäftigt. Ich suchte nach Wegen und Möglichkeiten, anders damit umzugehen und neue Wege im Konflikt zu ermöglichen zu verbinden anstatt zu trennen.
Dabei wurde mir klar:
Die Veränderung im Umgang mit einem Konflikt beginnt in dem Moment,
in dem aus einem automatischen Reagieren bewusstes Handeln wird.
Genau dabei unterstütze ich dich. Nicht mit einem vorgefertigten Schema.
Sondern dabei, deinen eigenen Weg zu finden, wie du mit Konflikten bewusst umgehen kannst.
Denn genau dort entsteht die Möglichkeit, dass aus einer Konfliktsituation wieder Verbindung entstehen kann.
Dass Konflikte wieder das werden, was sie eigentlich sein können:
Eine Chance für mehr Verständnis, Klarheit und Verbindung.
Bianca Brunner
Architektin, Konfliktcoach, Trainerin, Mental-und Businesscoach und psychosoziale Beraterin i.A.u.S.
Du möchtest mich vorher persönlich kennenlernen?
Wenn du noch offene Fragen hast oder mich vor deiner Anmeldung gerne persönlich kennenlernen möchtest, kannst du dir ein gerne ein unverbindliches 15-minütiges Kennen-lerngespräch buchen. Wir besprechen deine Fragen und schauen gemeinsam, ob das Programm zu dir und deinem Anliegen passt.
Pilotprogramm
Dieses Angebot ist Teil eines Pilotprogramms.
Der Rahmen und die Anzahl der Begleitung stehen bereits fest.
Gleichzeitig möchte ich dieses Programm gemeinsam mit den ersten Teilnehmerinnen und Teilnehmern weiterentwickeln.
Deshalb wünsche ich mir am Ende des Programms ein ehrliches Feedback und eine ehrliche Rezension über deine Erfahrungen.
Dein Feedback hilft mir dabei, dieses Programm weiterzuentwickeln und noch mehr Menschen nachhaltig zu unterstützen.
Dein Investment
Für die viermonatige Begleitung investierst du einmalig
333 Euro
Darin enthalten sind:
-
6 individuelle 1:1-Begleitungseinheiten
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1 Abschluss- und Transfergespräch
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Begleitung über ingesamt 4 Monate
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Online via Zoom oder persönlich in Feldkirch in meiner Praxis, Alberweg 15
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Individuelle Begleitung ohne starres Konzept
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Vertraulicher und geschützter Rahmen
Ist dieses Programm das richtige für dich?
Dieses Pilotprogramm richtet sich an Menschen, die gerade einen Konflikt erleben und ihren Umgang damit nachhaltig verändern möchten.
Ganz gleich, ob dieser Konflikt im Beruf, in der Partnerschaft, in der Familie oder mit einer anderen wichtigen Person entstanden ist.
Die Bereitschaft, den Blick unter die Oberfläche zu richten und neue Wege auszuprobieren, ist jedoch entscheidend.
Dieses Programm ist für dich, wenn du ...
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immer wieder in ähnliche Konflikte gerätst.
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nach Gesprächen lange grübelst.
-
Konflikte nicht länger dein Familienleben, Partnerschaft, ... belasten soll.
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deine Energie schützen möchtest.
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lernen möchtest, auch in schwierigen Situationen bei dir zu bleiben.
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bereit bist, dich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven auszuprobieren.
Ich möchte meinen Platz sichern
Pilotprogramm Konflikte
Start ab Mitte September 2026
Terminoptionen
Start: Do, 17.09.2026
Start Fr, 18.09.2026
Start: Di, 22.09.2026
Start: Mi, 23.09.2026
6 Einheiten + 1 Transfereinheit
60–90 Minuten pro Einheit
Individuelle Begleitung über mehrere Monate
Ort: in meiner Praxis in Feldkirch, Alberweg 15 oder online via Zoom
Investition: 333 €
Mit diesem Formular meldest du dich verbindlich für das Konfliktprogramm an. Anschließend erhältst du automatisch eine E-Mail mit allen Zahlungsinformationen.
Dein Platz ist erst nach Eingang der vollständigen Zahlung fix gebucht. Du erhältst nach deinem Zahlungseingang eine persönliche Buchungsbestätigung von mir.
